WAAR IS HIER DE NOODUITGANG?????
Het einde van het schooljaar…..
Het zou zo zou leuk zijn.
Al die activiteiten op school die ze een ‘feestje’ noemen. Ken je ze?
- Schoolreis
- Juffendag
- Afscheid van de klas en juf
- Nog éven de verjaardagen vieren van kinderen die in de vakantie jarig zijn
- Nog éven een paar toetsen maken voor het verslag
- Het verslag dat dan volgt
- Vakantie
- Na de vakantie een nieuwe juf en nieuwe klas.
De een noemt het een feestje, maar jouw kind wordt er dan toevallig mega onrustig van.
Want als het even anders gaat dan dat je kind gewend is, is het helemaal gedaan met het ontspannen, gezellige, relaxte en goed slapende kind dat je zo graag in huis zou hebben.
Juist in die laatste schoolweken is je kind al helemaal óp van een heel jaar op de tenen lopen om te voldoen aan wat allemaal gevraagd wordt.
En dan moet dít ook nog allemaal zo nodig!
En dan helemáál als rondom al die feesten zo geheimzinnig gedaan wordt…..
Het is voor veel kinderen al spannend genoeg. Het is toch ook leuk om je samen te verheugen op het uitstapje dat komen gaat als je wél weet waar je dan naar toe gaat, of wat je gaat doen?
Als jouw kind daarvan in de stress raakt, zal je kind in een vlucht, vecht of bevries-stand raken. Dan is het enige dat voor jouw kind telt; OVERLEVEN!
Gelukkig kun je daar als ouder wel iets aan doen.
Je kunt niet veranderen dat er nog zoveel te gebeuren staat vóórdat alles weer ‘normaal’ wordt, maar je kunt je kind wel steunen door er voor je kind te zijn.
- Benoem wat je ziet wat er met je kind gebeurt.
- Vraag aan je kind of het klopt dat je kind boos, verdrietig, bezorgd of moe is.
- Erken dat gevoel.
- Vraag of je kind zelf weet wat nodig is om weer te ontspannen, vaak weet je kind dat zelf al heel goed als je echt de tijd geeft om over een antwoord na te denken.
- En uiteraard probeer je dan samen of datgene helpt als het enigszins kan uitvoerbaar is.
- Als het niet uitvoerbaar is, kun je proberen om samen te ontspannen.
- Pas als je kind ontspannen is, kun je samen kijken naar de lijst van activiteiten of stressfactoren en ze opschrijven. Een zichtbare kalender geeft veel overzicht. Zo komt niet alles in het hoofd tegelijk en hoeft je kind ook niet alles onthouden.
Een heerlijke ontspanningsoefening is de volgende:
Probeer maar eens.
Laat je weten wat de oefening voor jou doet?
Ontspanningsoefening; In de knoop, uit de knoop
Laat het kind ontspannen op een stoel zitten.
Laat de armen uitsteken met de handen tegen elkaar.
Laat de handen om elkaar heen draaien tot de handpalmen elkaar raken.
Laat de vingers inhaken en draai de ontstane vuist naar binnen naar de borst toe.
Laat de enkels kruisen en laat zo stil zitten en rustig in- en uitademen.
Laat daarna de beweging in tegenovergestelde richting uitvoeren, uit de knoop dus.
Doe dit een aantal keren achter elkaar.
Je kunt deze oefening ook staand uitvoeren.
